Haava, pipi, nirhauma, hankauma, hiertymä… Pelkkä puhallus ei aina riitä, vaan tarvitaan kaikki konstit käyttöön haavan paranemiseksi. Haavapotilaan energian ja proteiinintarve on tavanomaista suurempaa. Hyvä ravinnonsaanti edistää haavojen paranemista ja ehkäisee painehaavojen kehittymistä. Tässä blogissa saat vinkkejä siihen, miten ravitsemuksella saat tuettua haavasi paranemista.
Vitamiineista kudosten uusiutumiseen tarvitaan erityisesti A-, C-, E- ja B6-vitamiineja. A-vitamiinin esiastetta saa hyvin porkkanasta ja vihreistä lehtivihanneksista, C-vitamiinia marjoista ja hedelmistä, E-vitamiinia rasvoista ja B6-vitamiinia esimerkiksi täysjyväviljassa. Kivennäisaineista tärkeimpiä haavan paranemisen kannalta ovat sinkki, seleeni, rauta ja kupari. Niitä saadaan monipuolisesta ruoasta. Monivitamiinikivennäisainevalmiste on paikallaan silloin, kun ruokavalio on yksipuolinen tai annoskoot pieniä. Jotta kudokset pysyvät kimmoisina ja hapen ja ravintoaineiden kuljetus kudoksille pystytään turvaamaan, tarvitaan riittävästi myös nestettä. Nesteen tarve on noin 25-35ml/kg. Noin puolet nesteentarpeesta tulee ruoan mukana ja loput tulisi nauttia juomalla, useimmiten 1-2 litraa juomia päivässä on riittävästi.
Haavapotilaan ruokavaliota on syytä rikastaa, jos ruokahalu on huono. Kotikonsteja ruoan rikastamiseen on monia. Voit voidella leivät paksummin rasvaisemmalla levitteellä, lorauttaa ronskimmin salaatinkastikkeita ja valita rasvaisempia elintarvikkeita. Jälkiruoissa käytetään esim. kermavaahtoa tai runsaammin sokeria. Ateriarytmi pidetään säännöllisenä ja sitä voidaan myös tihentää. Proteiinin saantia voit lisätä suosimalla maitoa, piimää, jogurtteja, viilejä, rahkoja ja raejuustoa. Kananmuna, liha, kala ja kana ovat myös hyviä proteiinin lähteitä. Vegaanisia proteiininlähteitä ovat mm. soijamaito ja -jogurtit, pavut, herneet, linssit, Härkis- ja Nyhtökauratuotteet ja pähkinät. Huolehdi, että jokaisella aterialla on jokin proteiinin lähde.
Hyvä tapa lisätä energian ja proteiinin saantia on ottaa ruokavalion tueksi apteekista saatavat täydennysravintojuomat. Haavapotilaille on suunniteltu oma valmisteensa, Cubitan, jossa on runsaasti haavan paranemisen kannalta tärkeitä ravintoaineita, proteiinia ja energiaa. Cubitania suositellaan nauttimaan 1-3 pulloa päivässä haavan vaikeusasteesta riippuen. Tarkoitukseen sopivat myös muut runsaasti proteiinia sisältävät täydennysravintojuomat, esimerkiksi Nutridrink Protein tai Nutridrink Compact Protein.
Täydennysravintojuomat ovat pirtelömäisiä ja makuja löytyy runsaasti. Maistuisiko sinulle kaakao, kahvi vai ehkä vanilja? Marjaisia ja hedelmäisiä makuja löytyy myös. Täydennysravintojuomia voi myös tuunailla mieleisekseen esimerkiksi surauttamalla sekaan pakastemarjoja. Juomat maistuvat parhaiten jääkaappikylminä ja kaakaon ja kahvin makuisia juomia voi myös kevyesti lämmittää, ei kuitenkaan kiehuvaksi. Kesällä valmisteet maistuvat myös pakastettuna jäätelöksi. Tervetuloa asioimaan apteekkiimme ja etsitään sinulle sopiva makuvaihtoehto!
Minna
Farmaseutti, ravitsemusterapeutti
Kuvat: Pixabay.com
