Vinkkejä vitamiiniviidakkoon

01.08.2019

Syksyn pikkuhiljaa lähestyessä ja koulu- ja työarjen alkaessa tarvitsemme voimia arjen askareisiin. Nyt on hyvä aika tarkistaa perheen ruokailutottumuksia, jotta saisimme riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita jaksamisen tueksi. Vitamiineja ja kivennäisaineita on mahdollista saada riittävästi monipuolisesta ruokavaliosta, mutta meillä suomalaisilla ainakin kasvisten käytön lisäämisessä olisi vielä petrattavaa. Pohdin tässä blogissa, milloin vitamiini- ja kivennäisainelisät ovat paikallaan. […]

Pika-apua haavojen ja palovammojen hoitoon

18.06.2019

Haavat: Haava on ihon tai limakalvon vaurio, johon voi liittyä myös syvempien kudosten tai sisäelinten vammoja. Pistos tai viiltohaavaa on hyvä käydä näyttämässä lääkärin arvioitavana. Haavanhoidon tavoitteena on vähentää kipua, nopeuttaa paranemista, ehkäistä haavan tulehtuminen ja minimoida arven muodostusta. Haavanhoidon kotihoito-ohjeita pienten haavojen hoitoon: Pese kädet aina huolellisesti ennen kuin alat käsitellä haavaa. Puhdista haava-alue […]

Hyvä, paha aurinko!

27.05.2019

Mikä onkaan ihanampaa kuin lempeä kesätuuli ja aurinko, joka sopivasti hyväilee ihoa. Rentoutuminen ja ihana tunne, kun iho on suojattu oikein. Suurin osa auringon iholle aiheuttamasta vahingosta johtuu UVA- ja UVB-ultraviolettisäteistä. Sekä UVA- että UVB-sädetyyppiä pidetään erilaisten ihosyöpien aiheuttajina. UVB tunkeutuu uloimpaan ihokerrokseen ja vaurioittaa soluja. Tästä voi seurata ihon tulehdusreaktio tai palaminen. UVA-säteet tunkeutuvat […]

Siitepölyallergia ja sen itsehoito

16.04.2019

Siitepölyallergialla tarkoitetaan allergeenien, kuten lehtipuiden ja heinien sekä katupölyn aiheuttamia silmä, nenä, iho tai hengitystie oireita. Suurin osa oireilee lehtipuiden ja heinien siitepölystä, jolloin pääasiallisesti oireina esiintyy allergista nuhaa sekä joskus myös keuhko-oireita.